新型コロナウイルス感染と言われて早くも3年が過ぎました。

2023年3月10日に開催された内閣感染症対策本部での感染症への対応についての配布資料では感染症法上の位置づけが5類感染症に変更になり医療提供体制及び公費支援の見直しなど私達の生活が大きく変わることになります。

そんな中で私達はますます健康を維持するための自己管理が大切になり生活にできるだけ負担がかからないように過ごしていかなくてはなりません。まずは自分ができる身近なことから始めましょう。

免疫力アップのため食生活を少し見直し腸内環境を整えてみましょう。

腸には体中の免疫細胞の約60％～70％が集まっていると言われ免疫機能を維持する大切な働きをしています。

腸に良い食品は発酵食品(ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、麴など)、きのこ類や海藻など積極的に食べるようにしましょう。

もちろん姿勢を調整することも神経伝達が正常になり代謝も免疫力もアップしますよ。