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こんにちは✨
今回はストレッチについて、お話していきたいと思います！
私も正しく学ぶまでは間違っていました💦実際お客様も、頑張ってくださってるのに、なかなか改善しなかったり、リラックスするはずが、疲れてしまい…続かなかったりと、そんなお声も聞きます
ストレッチは、伸ばすことや引っ張ることを意味します。『健康を保ったり、ひずみの出た体に、正常なバランスを取り戻す為』に行うものです！
ストレッチとは反対に、筋トレやスポーツは、『筋肉を鍛えて縮める運動』です。
どちらも大切な役目があります🤔
ストレッチのやり方で1番改善が必要なこと…それは！伸ばしすぎないことでした
伸ばして伸ばして気持ちいいと感じていたことが、伸ばしすぎていること💦伸ばしすぎると、全身力入れてしまっていることと同じで、筋肉は硬くなります！！
ストレッチしてるはずが、筋トレをしているのと同じことが、体ではおこってしまう訳です
