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こんにちは
今回は、ノルディックウォークについて話してみます！
ノルディックウォークは、世界的に、最も効果的な、全身運動として認められており、かつてはスポーツ系の、アクティブなウォーキングスタイルとして、認識されていました✨
現在では…医学的な背景の下、多様な歩き方が考案され、有益な健康増進運動として生まれ変わり、様々な方面から注目されています
▼まず▼
①4点支持の歩行により、足腰の負担を軽減
②上半身の活動を、活発化させる歩行なので、酸素摂取量がアップし、歩幅も広がり、通常ウォーキングより、約20%エネルギー消費アップします。
③背筋が伸びた、美しい姿勢でのウォーキングができ、左右均等にバランスの良い運動・正しい姿勢を保つことにより、姿勢改善にも役立ちます！
私達も皆様におすすめしています。
- かっこよく美しく歩きたい方
- 運動不足の方
- いつまでも元気で歩きたい方
- 生活習慣病が気になる方
などノルディックウォークを始めて、健康維持してみませんか🤔
どんなことでも、当センターにご相談下さい☎️
